アジと豆腐のハンバーグ
5月・アジ- 2019年 5月 1日
材料（3人分）塩分5.2g
- アジ200g
- 豆腐1/2丁
- しょうが適量
- しそ10枚
- 玉ねぎ1/4個
- みそ大さじ1
- 醤油大さじ1
- みりん大さじ1
- 片栗粉大さじ2
作り方
- アジ（刺身）をたたいて、 レシピを見る…
５月の食材 キャベツ
5月・キャベツ- 2018年 5月 4日
●キャベツの栄養
・ビタミンＣ：肌のくすみやシミの原因であるメラニン色素の生成を抑え、コラーゲンの合成を助け、ハリのある健康的な肌には欠かせない栄養です。また、免疫力をアップして、ガンや生活習慣病を予防する効能もあります。 レシピを見る…
春キャベツとさわらのホイル焼き
5月・キャベツ- 2018年 5月 4日
材料（４人分）
- 春キャベツ4枚
- さわら2切れ
- トマト1個
- 椎茸1パック
- 減塩醤油小さじ1（塩分0.5g）
- 清酒大さじ1/2
- だし昆布2枚
作り方
- 春キャベツ、トマト、椎茸は食べやすい大きさに切る。 レシピを見る…
食材リスト
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