健康レシピ

健康レシピ

アスパラとささみの炒めもの

・
  • 2018年 5月 1日

材料（３～４人分）

  • ささみ４本
  • しめじ１袋
  • アスパラ８本
  • 酢醤油小さじ２（塩分　1.3ｇ）
  • 酒大さじ１（塩分0.3ｇ）
  • 黒胡椒お好みで
  • オリーブ油大さじ１

作り方

  1. ささみとアスパラとしめじを食べやすい大きさに切る。 レシピを見る…

しらたきカルボナーラ

・
  • 2018年 5月 1日

材料（１人分）

  • しらたき２００ｇ
  • ベーコン２枚（塩分1ｇ）
  • アスパラガス１本
  • ニンニク１片
  • オリーブ油大さじ１
  • 豆乳２００ｍｌ
  • 粉チーズ大さじ２
  • 卵１個
  • 黒胡椒少々

作り方

  1. しらたきは食べやすい長さにカットし、 レシピを見る…

食材リスト

最新の健康情報