11月・
しいたけ
材料（1人分）
- カレイ切身1枚
- 椎茸3つ
- エリンギ1つ
- 白ネギ1本
- 醤油大匙1/2
- 白だし大匙1
11月・
しいたけ
材料（4人分）塩分2.6ｇ
- ごぼう1本
- 人参1/2本
- 椎茸4個
- 醤油大匙1
- 水150cc
- ごま油大匙1
11月・
しいたけ
材料（3人分）塩分4.5g
- 豚バラ肉250g
- 椎茸100g
- 玉ねぎ1個
- ★生姜1片
- ★醤油大匙1.5
- ★酒大匙1
- ★みりん大匙1
- 葛粉大匙1
- オリーブ油大匙1
11月・
しいたけ
材料塩分量6.5g
- 合挽250g
- 玉ねぎ1個
- 人参1/2個
- 椎茸3枚
- ニンニク1片
- オリーブ油適量
- ★カットトマト400g
- ★ウスターソース大匙2
- ★ローリエ1枚
- ★塩麴小匙2
- ★水100cc
- 小麦粉大匙1
- パセリ適量
11月・
しいたけ
材料（2人分）塩分2.7g
- 合挽ミンチ160g
- 玉ねぎ1/2個
- 人参1/3本
- ピーマン1個
- 椎茸1個
- ご飯2人分
- ★にんにく小匙1
- ★生姜小匙1
- ☆カレー粉小匙2～大匙2
- ☆水100ml
- ☆ウスターソース大匙1
- ☆コンソメ顆粒小匙1
- オリーブ油大匙1
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2021.02.04 / 健康レシピ
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