サーモンとあさりのアクアパッツァ

  • 2018年 11月 1日

材料塩分0.3g

  • 2切れ
  • あさり1パック
  • しめじ1パック
  • ミニトマト8個
  • にんにく1片
  • オリーブ油大さじ2
  • 大さじ1
  • 100cc

作り方

  1. ニンニクはスライスする。ミニトマトは半分に切る。 レシピを見る…

サーモンとアボカド和え

  • 2018年 11月 1日

材料塩分2.6g

  • 200h
  • アボカド1個
  • ★醤油大さじ1
  • ★ワサビお好みで
  • ★レモン汁お好みで

作り方

  1. サーモンとアボガドは約1センチ角に切り、 レシピを見る…

鮭の豆乳スープ

  • 2018年 11月 1日

材料(2人分)塩分1.4g

  • 2枚
  • ジャガイモ1個
  • 玉ねぎ1個
  • 人参1本
  • ほうれん草1束
  • 豆乳200ml
  • 塩麴10g
  • 100ml

作り方

  1. 鮭とほうれん草は食べやすい大きさに、 レシピを見る…

サーモンフライ

  • 2018年 11月 1日

材料塩分1.4g

  • 2枚
  • 蓮根100g
  • 1個
  • 小麦粉適量
  • パン粉適量
  • ★わさび適量
  • ★減塩醤油大さじ1

作り方

  1. 鮭の切り身に切り込みを入れ、 レシピを見る…

鮭のクリームパスタ

  • 2018年 11月 1日

材料(2人分)塩分1.4g

  • 2枚
  • かぼちゃ100g
  • しめじ1房
  • 玉ねぎ1個
  • ほうれん草1束
  • 豆乳100ml
  • 塩麴小さじ2
  • パスタ200g
  • オリーブ油適量

作り方

  1. 具材は食べやすい大きさに切る。 レシピを見る…