10月・
さといも
材料（４人分）
- 里芋10個
- 人参1/2本
- 厚揚げ1パック
- ささみ2~3本
- 椎茸2個
- だし汁300ml
- ★酒大さじ2（塩分0.7g）
- ★醤油大さじ1（塩分2.6g）
- ★みりん大さじ2
作り方
- 里芋を皮のまま湯でて、皮をむき、食べやすい大きさに切る。 レシピを見る…
10月・
さといも
材料（2人分）
- 里芋8個
- 豚バラ肉8枚
- 粗挽き黒胡椒適量
- 小麦粉適量
- 卵1個
- パン粉適量
- 油適量
10月・
さといも
材料（２人分）
- 里芋8個
- しめじ1房
- えのき1房
- ★里芋2個
- ★豆乳100ml
- ★ゆず果汁大さじ1/2
- ★味噌大さじ1/2（塩分1g）
- ★粗挽き黒胡椒大さじ1/2
- オリーブ油適量
- ナチュラルチーズ50g（塩分1g）
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2021.02.04 / 健康レシピ
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