10月・
ゆず
材料（４人分）
- ★ゆず果汁大さじ1
- ★はちみつ大さじ1
- ★生姜小さじ1
- 葛粉小さじ1
- 熱湯150cc
10月・
ゆず
材料（8個分）
- サツマイモ500ｇ
- 砂糖
- 大さじ2
- はちみつ大さじ1
- ゆず1個
10月・
舞茸
材料（４人分）塩分1.7ｇ
- 豆腐1丁
- 舞茸1パック
- しめじ1パック
- 小松菜2束
- みょうが4個
- ★酢醤油大さじ1
- ★酒大さじ1
- ★カボス果汁大さじ3
- ★黒胡椒お好みで
- 昆布10cm
10月・
舞茸
材料（４人分）
- ささみ6本
- 舞茸1パック
- しめじ1パック
- 小松菜3束
- ★醤油大さじ1.5
- ★酢大さじ1.5
- ★へべす果汁1個
- ★みりん小さじ2
- 甜菜糖適量
- へべすの皮お好みで
10月・
舞茸
材料（3合分）塩分3.3ｇ
- 米3合
- 舞茸120ｇ
- 人参100ｇ
- 鶏もも肉120ｇ
- ごぼう100ｇ
- だし汁3と1/3カップ
- さやえんどうお好みで
- ★酒大さじ3
- ★薄口醤油大さじ1
- ★みりん大さじ1
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2021.02.04 / 健康レシピ
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