健康レシピ

健康レシピ

6月の食材　パプリカ

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  • 2018年 6月 7日

●パプリカの栄養

ビタミンＣ：肌のくすみやシミの原因であるメラニン色素の生成を抑え、コラーゲンの合成を助け、ハリのある健康的な肌には欠かせない栄養です。また、免疫力をアップして、ガンや生活習慣病を予防する効能もあります。 レシピを見る…

パプリカのチキンカレー

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  • 2018年 6月 7日

材料（４人分）

  • パプリカ4つ
  • ズッキーニ1本
  • 鶏むね肉1枚
  • しめじ1袋
  • 玉ねぎ1個
  • 人参2本
  • にんにく1片
  • 生姜1片
  • カレー粉大さじ2～
  • 水適量

作り方

  1. 野菜と鶏肉は食べやすい大きさに切り、 レシピを見る…

パプリカのオムレツ

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  • 2018年 6月 7日

材料（2人分）塩分1ｇ

  • パプリカ2個
  • 卵3個
  • 椎茸3つ
  • ミニトマト5つ
  • にんにく1片
  • 豆乳大さじ2
  • 塩1つまみ
  • 胡椒適量

作り方

  1. パプリカ、椎茸、ミニトマトは食べやすい大きさに切り レシピを見る…

パプリカの蕎麦焼きそば

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  • 2018年 6月 7日

材料（2人分）塩分1.8ｇ

  • パプリカ2個
  • 玉ねぎ1個
  • ニラ1/2袋
  • 酢醤油大さじ1/span>
  • 柚子胡椒小さじ1/2
  • オリーブ油大さじ2
  • そば2人前

作り方

  1. パプリカ・ニラは食べやすい大きさに切り、 レシピを見る…

玉ねぎダレの野菜炒め

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  • 2018年 6月 7日

材料（４人分）塩分2.6ｇ

  • ささみ3本
  • しめじ１袋
  • パプリカ6個
  • 玉ねぎ1個
  • ニンニク1片
  • 酢醤油大さじ2
  • 酒大さじ2
  • 黒胡椒お好みで
  • オリーブ油大さじ1

作り方

  1. 玉葱・ニンニクをすりおろし、 レシピを見る…

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