11月・
鮭
材料（2人分）塩分1.4g
- 鮭2枚
- ジャガイモ1個
- 玉ねぎ1個
- 人参1本
- ほうれん草1束
- 豆乳200ml
- 塩麴10g
- 水100ml
11月・
鮭
材料塩分1.4ｇ
- 鮭2枚
- 蓮根100g
- 卵1個
- 小麦粉適量
- パン粉適量
- ★わさび適量
- ★減塩醤油大さじ1
11月・
鮭
材料（2人分）塩分1.4g
- 鮭2枚
- かぼちゃ100g
- しめじ1房
- 玉ねぎ1個
- ほうれん草1束
- 豆乳100ml
- 塩麴小さじ2
- パスタ200g
- オリーブ油適量
11月・
鮭
材料（２人分）塩分1.4ｇ
- 鮭1枚
- ほうれん草1束
- 舞茸1房
- 人参1本
- 減塩醤油大さじ1
- ご飯茶わん2杯
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2021.02.04 / 健康レシピ
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